Hallo, ich freue mich, Dich hier zu begrüßen und hoffe, dass du auch heute wieder einiges für dich mitnehmen kannst.

Ein Thema, welches wirklich sehr häufig bei mir in der Praxis vorkommt und was zu zahlreichen körperlichen und psychischen Problemen führen kann, sind Schlafstörungen.

Um dir das zu verdeutlichen, greife ich ein Beispiel von einer Patientin auf. Aber erstmal zu den Basics:

Was ist eine Schlafstörung?

Es gibt Einschlaf-, Durchschlaf- oder Schlafqualitätsstörungen. Die meisten Menschen leiden an einer Kombination. Folgen sind Energielosigkeit, Konzentrationsprobleme, depressive Symptomatik etc…Ursachen sind häufig Stress, Ängste und schlechte Schlafbedingungen. 

Hypnoseanwendung bei Schlafproblemen – Ein Beispiel

Heute möchte ich dir mal einen kurzen Einblick in meine Therapie-Praxis geben:

Eine Patientin, 50, seit zwei Wochen bei mir in Behandlung, berichtet, dass sie oft Abends wachliegt und sich von rechts nach links wälzt. Je länger sie nicht einschlafen kann, desto größer wird der Druck. Wenn sie endlich eingeschlafen ist, wacht sie oft nach ca. drei Stunden wieder auf und liegt wach. So geht es die ganze Nacht. Am nächsten Tag fühlt sie sich müde, energielos, angespannt und verliert mittlerweile die Lust an fast allem. 

Ich gebe ihr meine Hypnose  SCHLAF GUT als Audio Hypnose für Zuhause sowie einige ergänzende Tipps mit. Ich rate ihr, die Hypnose in ein tägliches Schlafritual einzubetten.

Sie setzte Folgendes davon um: Sie versucht tagsüber mindestens einmal rauszugehen und 15 Minuten spazieren zu gehen. Sie probiert, zwei Stunden vor dem Zubettgehen nichts mehr zu essen. Außerdem möchte sie in diesem Zeitfenster nichts mehr zu konsumieren, was aufwühlend ist, sei es eine Mail von der Arbeit, die Nachrichten oder ein spannender Thriller. Stattdessen schreibt sie ca. zwei Stunden vorher auf, was sie tagsüber belastet hat und sagt sich innerlich, dass sie sich am nächsten Tag darum kümmern wird und terminiert es auch bereits. Am Ende schreibt sie sich drei Dinge auf, für die sie über den Tag dankbar war. Nach dem Zähneputzen legt sie sich in ihr gut durchlüftetes Schlafzimmer, schaltet ihr Handy in den Flugmodus und hört sich die 20-minütige Schlaf-Hypnose an. Oft gelingt es ihr dabei schon einzuschlafen. Manchmal gelingt es nicht, wenn sie zu viele Gedanken beschäftigen, dann hört sie die Hypnose einfach nochmal an. Insgesamt kann sie deutlich öfter schneller einschlafen und wenn sie doch aufwacht, hat sie die Hypnose als direkte Hilfe. Sie hat das Gefühl, dass sie sich morgens besser erholt fühlt und dass es ihr dadurch schon viel besser geht, sie hat wieder mehr Energie und Antrieb, ist auch wieder sozialer geworden. In Zukunft würde sie sich noch wünschen, einen besseren Umgang mit Grübelgedanken zu erlernen.

Ich hoffe, du hast einen guten Eindruck bekommen, was meine Schlaf-Hypnose bewirken kann. Es macht Sinn ganzheitlich anzusetzen und Hypnose kann dabei eine sehr intensive Veränderung bewirken, da sie auf einer tieferen Ebene ansetzt.

Guter Schlaf ist die Basis für alles. Ich begleite dich gerne dabei, deinen Schlaf wieder in die Balance zu bringen und damit für eine gute Nacht und einen guten Tag zu sorgen,

deine Manou